При лечение на диабет отслабването е задължително условие

Лечението на диабет се повлиява от отслабването 

За да е успешно лечението на диабет важно условие е нормалното тегло. Ако човек с Диабет, страда от наднормено тегло, състоянието му може да се усложни. Преди да се започне определена диета за отслабване при лечение на диабет, трябва да се имат предвид медикаментите, които се приемат, инсулина, кръвната захар и специалните предписания.

Специалистите съветват при лечение на диабет задължително да се смъкнат няколко килограма (с изключение на патологичните случаи), за да се оптимизира контролът над заболяването. Това става с контролирана диета и подходящо физическо натоварване.

За целта се препоръчва намаляването на калориите с 500, като това трябва да бъде равномерно, от всички вещества – въглехидрати, протеини и мазнини. Идеалната пропорция на тези вещества при лечение на диабет е 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини.

Отслабването е достатъчно голямо предизвикателство дори и без да е съчетано с лечение на диабет, а при хората страдащи от това заболяване става още по-трудно.

При хората, които си инжектират инсулин е дори още по-сложно, защото те трябва да се хранят, когато имат ниска кръвна захар.

Всъщност двата най-големи проблема са прекалено ниската и прекалено високата кръвна захар. Ако теглото се регулира и се спазва балансирана диета, тези проблеми се свеждат до минимум, което е и целта на лечението на диабет.

Лечение на диабет и проблеми със съня

Лечение на диабет за по-добър сън 

Един от често срещаните проблеми при диабет е сънят. При успешно лечение на диабет този проблем може да се контролира успешно. Именно правилното лечение на диабет може да бъде начин за постигане на добър сън. Когато кръвната захар е висока, организмът се опитва да се справи с това като ви кара да уринирате по-често. Така през по-голямата част от нощта се лутате между леглото и тоалетната.

Лечението на диабет и проблемите със съня често пъти вървят ръка за ръка. Освен това липсата на здрав сън може да е индикация за наличието на диабет.

За да бъде сънят ви отморяващ и продължителен, трябва да се погрижите още през деня. Важно е да се храните здравословно и да контролирате постоянно кръвната захар. Така ще си осигурите приятни сънища. Именно правилното лечение на диабет е ключът към постигането на нощи изпълнени със сън, а не с неприятно ставане през 10 минути.

Учените не са категорични за това какво количество сън ни е нужно, за да се чувстваме добре. Независимо колко спите, ако сънят не е прекъсван често и се събуждате отпочинали, значи е достатъчно, за да не вредни на здравето ви. Що се отнася до съня щом страдат от диабет, по него можете да съдите доколко лечението на диабет е успешно.

Лечение на диабет и упражнения

Упражненията са ваш съюзник при лечение на диабет 

Упражненията има доказано положителен ефект при лечение на диабет. Редовната физическа активност спомага за нормализирането на кръвната захар и подобряване на инсулиновата чувствителност, укрепват сърцето. Силовите тренировки, които увеличават мускулната маса и намаляват мазнините са особено подходящи при лечение на диабет. Някой проучвания сочат, че практикуването на йога намалява нуждата от прием на медикаменти при лечение на диабет.

Важно е обаче да се знае, че при наличие на диабет трябва да се упражнява медицински контрол при по-сериозна физическа активност, тъй като страдащите от диабет са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания. За най-добри резултати от упражненията при лечение на диабет, натоварването трябва да бъде със средна интензивност. При хората водили предимно заседнал начин на живот се препоръчва ниска интензивност, но редовно.

Изморителните силови тренировки не се препоръчват при хора с диабет, защото има опасност от спукване на кръвоносните съдове на очите, поради тяхното изтъняване в следствие на болестта, това важи и за кръвоносните съдове в областта на краката.

Друга особеност на упражненията при хората с диабет е свързана с това, че по време на тренировка нивата на глюкоза в кръвта могат драстично да паднат. При всяка тренировка тези нива трябва да се следят стриктно, за да не се окаже, че тренировките по-скоро вредят, а не помагат при лечение на диабет.

Диета при лечение на диабет

Лечение на диабет с подходяща диета 

Диетата, която се спазва при лечение на диабет е известна още като медицинска хранителна терапия за диабетици. По-просто казано това представлява хранителен план включващ консумацията на храни с висока хранителна стойност, в умерени количества и в точно определен час. Това не е диета в истинския смисъл на думата, а по-скоро здравословен хранителен план, богат на полезни хранителни вещества, с малко мазнини и калории, много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни.

Целта на подобна диета е да се поддържа нормално тегло, за да се осъществява по-лесно лечението на диабет, както и да се следят нивата на глюкозата в кръвта и да се поддържат в нормални граници.

Препоръчителни храни;

- Здравословни въглехидрати – плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и нискомаслени млечни продукти.

- Храни богати на фибри – фибрите стабилизират нивото на кръвната захар и помагат за по-лесното храносмилане и усвояване на храната. Това са плодове, зеленчуци, ядки, семена, пълнозърнесто брашно.

- Храни полезни за сърцето – рибата може да бъде добра алтернатива за тлъстите и пълни с холестерол меса при лечение на диабет. Сьомга, риба тон, камбала са подходящи.

- „Добрите” мазнини – храните съдържащи ненаситени мазнини като авокадо, орехи, маслини, фъстъчено масло също са препоръчителни при лечение на диабет.

Примерно меню:

На база 1200-1600 калории

Закуска:

Пълнозърнести палачинки, парче плод, 1 чаша нискомаслено мляко

Обяд:

Пилешки кебап, ½ чаша броколи на пара, ½ чаша варен ориз, ½ чаша плодов сок

Вечеря:

Паста с пълнозърнесто брашно с броколи, моркови, тиквички, жълта тиква и сирене пармезан, 1 чаша нискомаслено мляко, което се препоръчва при лечение на диабет. 

10 въпроса към лекаря при лечение на диабет

Въпросите при лечение на диабет са важни за вас 

Лечението на диабет е дълъг процес и за съжаление на е 100% ефективно, а представлява контрол над заболяването. Все пак науката е достигнала до големи постижения в областта на лечението на диабет и улеснява до голяма степен живота на хората страдащи от това заболяване. Един от най-важните хора в живота на всеки страдащ от диабет е лекарят, който води лечението на диабет. Кои са 10-те най-важни въпроса, които трябва да зададем на лекаря си, за да сме наясно със заболяването и процеса на лечение на диабет.

1. Трябва ли да проверявам нивата на глюкоза в кръвта, когато съм у дома?

2. Какви са нивата на кръвна захар, които трябва да достигна?

3. Какви са обезпокоителните симптоми на повишена кръвна захар?

4. Как да разбера, че кръвната ми захар е опасно ниска?

5. Какви промени трябва да направя в начина си на живот, за да контролирам заболяването си?

6. Какви са страничните ефекти от медикаментите за лечение на диабет?

7. Винаги ли ще се нуждая от допълнителен инсулин или други медикаменти?

8. Какви са дълготрайните усложнения при диабета и могат ли да се избегнат?

9. По какъв начин други здравословни проблеми като високо кръвно налягане и висок холестерол влияят на заболяването диабет.

10. Колко често трябва да посещавам своя лекар, за да е максимално ефективно моето лечение на диабет.

Лечение на диабет: диетичен план „1-2-3”

Лечение на диабет с подходящ хранителен план

Въпреки че науката все още не е стигнала да пълно лечение на диабет и специалистите постоянно проучват нови начини, всички са единодушни, че режимът на хранене е една от най-важните предпоставки за успешно лечение на диабет.

В близкото минало един от най-важните моменти в храненето бе елиминирането на захарта от менюто за нормализиране на кръвната захар. Напоследък обаче, експертите се фокусират по-скоро върху дълготрайните промени, водещи до коренна промяна в начина на живот.

В допълнение към меню богато на плодове и зеленчуци, д-р Бари Сиърс, създател на диетата „Зоната”, популяризира диетичния план „1-2-3”. Този план има за цел да намали глада и подобри теглото, подобрява нивото на кръвната глюкоза и нивата на инсулин, стабилизира нивата на кръвните липиди - важен момент при лечение на диабет. 

Какво представлява?

1-2 -3 означава, че на всеки грам мазнини се консумират 2 грама протеини и 3 грама въглехидрати. Диетата спада към нискокалоричните хранителни планове – около 1200 калории на ден, умерен прием на въглехидрати (около 150 г на ден) и близка по структура до Средиземноморската диета, която набляга на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

Повечето от въглехидратите идват от плодове и зеленчуци.

Той препоръчва консумацията на 10 порции (4-5 чаши) сурови или зеленчуци на пара, такива без скорбяла като зеленолистни зеленчуци, броколи, гъби, грах, артишок и чушки. Тези зеленчуци също така имат нисък гликемичен индекс, защото имат малко влияние върху кръвната глюкоза, заради малкото захар и многото фибри, които съдържа.

Протеините са се приемат под формата на риба, пилешко и тофу.

Представляват около 400 калории на ден (100 грама протеини).

Подходящото количество протеини активира и стимулира хормоните отговарящи за това да сме сити. Това е особено важно при положение, че калориите са ограничени до някаква степен, а при лечение на диабет не трябва човек да усеща глад.

Мазнините са 200 калории на ден и изключват наситените мазнини от рода на растително масло, бутер, сирене, червено месо. Те се заместват с авокадо, ядки, зехтин, фъстъчено масло и семена, които подпомагат производството на инсулин и лечението на диабет.